Ugnis gyvenimui

Gyvenimo su ugnimi būdas

Kategorija: Ugnis ir sveikata

  • Židinys arba krosnelė – geriausia apsauga nuo peršalimo ligų

    Židinys arba krosnelė – geriausia apsauga nuo peršalimo ligų

    Žiema – vienas gražiausių metų laikų, ypač, kai spaudžiantis šaltukas švelnus, o už lango – sniegas.  Net mes, suaugusieji, pamatę pirmąsias pusnis,  virstame vaikais – kas imame lipdyti sniego senį, kas traukiame slides. O koks malonumas mėtytis gniūžtėmis ar atsigulus ant žemės daryti sniego angelus! Tačiau, kaip ir kiekvienas sezonas, taip ir šis, turi savo grėsmių, kurių reikia saugotis. Didžiausia iš jų – įvairios peršalimo ligos ir jas sukeliantys virusai, kuriems žiemos oras – labai palankios sąlygos plisti.

    Kita vertus, nevertėtų dėl šių negalavimų kaltinti tik žvarbaus oro. Labiau nei jis mūsų peršalimus gali lemti susilpnėjusi imuninė sistema, tad reikėtų nuolatos rūpintis jos stiprinimu. Organizmo gebėjimą kovoti su virusais (kurių yra daugiau nei 130 rūšių!) didina nuoseklus grūdinimasis, tinkama mityba, reguliari mankšta ir sportas. Taip pat svarbu grynas oras, dienos režimas, kuriame būtų laiko ne tik darbui, bet ir maloniems dalykams, poilsiui.

    Galime tvirtai teigti, kad norint įgyti atsparumą žiemos ir visoms kitoms ligoms, reikia nuolatos rūpintis ne tik fizine, bet ir psichine sveikata. Bet kuris gydytojas paliudys, kad geriausias vitaminas – gera nuotaika, juokas, o didžiausias kenkėjas imunitetui – ilgalaikis stresas darbe, šeimoje. Būtent jis sutrikdo imuninės sistemos pusiausvyrą, silpnina ją  ir gali būti ne tik peršalimo, bet ir dar rimtesnių sveikatos problemų priežastimi.

    Viename savo straipsnių užsiminėme, kad židinys ar krosnelė namuose gali būti puikus ginklas prieš niūrias nuotaikas.  Tarytum ugnis apvalytų mus sudegindama savo liepsnose visa, kas mus slegia ir neramina. Ji – ir ramybės šaltinis, padedantis įveikti streso sukeltas būsenas. Kartu krosnelė ir židinys – tai šilumos garantas. Nėra nieko svarbiau, kaip grįžti iš šalto oro į šiltus, sausus namus, o jei sušlapote kojas – įsisupus į šiltą pledą su puodeliu arbatos ir medumi pasėdėti prie krosnelės ar židinio.

    Šildymasis krosnele ar židiniu patrauklesnis ir tuo, kad jų šiluma pasiskirsto tolygiai ir laikosi ilgiau. Žinoma, daug kas priklauso nuo namo varžos, jeigu namas šaltas, be šiluminės izoliacijos, tai oras atšąla greičiau. Beje,  reikėtų žinoti, jeigu turima sistema yra konvekcinė, ugnis  patalpas sušildys palaipsniui, o jeigu akumuliacinė arba spindulinė – inertiškiau, bet laikysis ilgiau dėl akumuliuojančios sistemos (pavyzdžiui, krosnys su muilo akmeniu, ketaus krosnelės su akmeniu, akumuliuojanti keraminė apdaila). Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į krosnelės arba židinio galingumą, kurie nurodomi gamintojo techniniame pase, pvz. 6 kw reiškia, kad produktas tinkamas šildyti  60 kv./m patalpai, vadinasi, jei turite didesnes erdves, reikėtų didesnio krosnelės ir židinio galingumo, jog nebūtų šalta.

    „Ugnis gyvenimui” komanda linki nesirgti!

  • Receptas nuo melancholijos – židinio ar krosnelės šviesa

    Receptas nuo melancholijos – židinio ar krosnelės šviesa

    Rudens, o ypač lapkričio, tamsa ir šaltis dažną iš mūsų pastūmėja neviltin, pradedame jausti nerimą, ryškėja pirmieji depresijos požymiai.  Kas gi nutinka, jog ilgėjant vakarams ir merkiant lietui, jaučiamės vis labiau prislėgti ir kodėl tampa taip sunku džiaugtis įprastais dalykais – artimų žmonių meile, draugų kompanija, gera knyga, kinu ar vyno taure.  Juk atrodo, kad niekas nepasikeitė, o vis dėlto…  Žvilgtelėkite į dangų ir tikrai suprasite, ko taip ilgu. Juk rudenį mes vis rečiau ir rečiau matome saulę. Nejaugi iš tiesų ji turi šitiek galių ir daro įtaką net  tam, kaip mes jaučiamės, kaip bendraujame?

    Tikra tiesa, kad saulė veikia mūsų nuotaikas. Jas formuoja cheminė reakcija, o pastaroji yra tiesiogiai susijusi su saulės šviesa. Mokslininkai mano, kad rudeninės nuotaikos kyla dėl pakitusių cheminių medžiagų – seratonino ir melatonino – balanso smegenyse. Būtent už gerąsias mūsų emocijas yra atsakingas seratoninas ir būtent jo gamybai įtakos turi šviesa.  Kuo daugiau saulė jos išspinduliuoja, tuo aktyvesnė šio hormono gamyba, tuo pakiliau jaučiamės. Bet ką daryti, jei jau gimėme ir gyvename šioje klimato juostoje, kuri turtinga visais keturiais metų laikais?

    Būdų, kaip išbūti šį niūrų metą ir nepasinerti į melancholiją, yra įvairių. Dalis jų yra tiesiogiai susiję su saulės „gaudymu“. Rekomenduojama tik jai pasirodžius, kuo ilgiau būti lauke, jei yra galimybė – išvykti paatostogauti į šiltuosius kraštus. Tačiau.. ne visi turime pinigėlių ir laiko kelionėms, o dar kaip tyčia, jei jau saulėta, tai dažniausiai darbo metu. Taigi, tenka dairytis priemonių, kuo pakeisti saulės šviesą. Čia taip pat yra išeičių – įsijungti kuo daugiau lempų namuose ar lankytis ten, kur šviesu, ypač soliariumuose. Arba daryti kitus malonius dalykus, kurie iš šiaip padeda kovoti su bloga nuotaika bet kuriuo sezonu – sportuoti, vaikščioti, bendrauti, laikytis disciplinos,  kartas nuo karto palepinant save naujais pirkiniais ar saldumynais.

    Šalia visų išvardintų veiksmų, kurie mums galėtų kompensuoti saulės trūkumą, paminėtume ir dar vieną geros nuotaikos receptą. Tai natūrali krosnelės ar židinio šviesa, kurią  papildo ir šiluma, taip pat turinti įtakos gerai mūsų jausenai. Visi sutiksime, kad nėra nieko jaukiau ir maloniau sėdėti vienam su knyga ar bendrauti su bičiuliais ir šeima prie krosnelės ar židinio, palikus visas rudens žvarbumas ir niūrumas už lango.

    Vis dėlto, jei ir vadovaujantis šiais patarimais, jausitės prislėgti, nepulkite neviltin. Tai,  kad jūs reaguojate į metų laikus, kad tai veikia jūsų nuotaikas, tik parodo, jog esate gamtos žmogus ir nepraradote santykio su ja. O šis ryšys itin svarbus vidinei harmonijai.  Taigi, pasistenkite išbūti rudenį kartu su gamta ir pasiimkite iš jo, kas geriausia. Leiskite savo nuotaikoms būti tokioms pat spalvingoms, kaip ir šis metų laikas!