{"id":19,"date":"2012-11-09T07:26:39","date_gmt":"2012-11-09T07:26:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/?p=19"},"modified":"2018-04-28T11:31:35","modified_gmt":"2018-04-28T11:31:35","slug":"receptas-nuo-rudens-melancholijos-zidinio-ar-krosneles-sviesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/2012\/11\/09\/receptas-nuo-rudens-melancholijos-zidinio-ar-krosneles-sviesa\/","title":{"rendered":"Receptas nuo melancholijos \u2013 \u017eidinio ar krosnel\u0117s \u0161viesa"},"content":{"rendered":"

Rudens, o ypa\u010d lapkri\u010dio, tamsa ir \u0161altis da\u017en\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173 past\u016bm\u0117ja neviltin, pradedame jausti nerim\u0105, ry\u0161k\u0117ja pirmieji depresijos po\u017eymiai.\u00a0 Kas gi nutinka, jog ilg\u0117jant vakarams ir merkiant lietui, jau\u010diam\u0117s vis labiau prisl\u0117gti ir kod\u0117l tampa taip sunku d\u017eiaugtis \u012fprastais dalykais \u2013 artim\u0173 \u017emoni\u0173 meile, draug\u0173 kompanija, gera knyga, kinu ar vyno taure.\u00a0 Juk atrodo, kad niekas nepasikeit\u0117, o vis d\u0117lto…\u00a0 \u017dvilgtel\u0117kite \u012f dang\u0173 ir tikrai suprasite, ko taip ilgu. Juk ruden\u012f mes vis re\u010diau ir re\u010diau matome saul\u0119. Nejaugi i\u0161 ties\u0173 ji turi \u0161itiek gali\u0173 ir daro \u012ftak\u0105 net \u00a0tam, kaip mes jau\u010diam\u0117s, kaip bendraujame?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tikra tiesa, kad saul\u0117 veikia m\u016bs\u0173 nuotaikas. Jas formuoja chemin\u0117 reakcija, o pastaroji yra tiesiogiai susijusi su saul\u0117s \u0161viesa. Mokslininkai mano, kad rudenin\u0117s nuotaikos kyla d\u0117l pakitusi\u0173 chemini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013 seratonino ir melatonino \u2013 balanso smegenyse. B\u016btent u\u017e ger\u0105sias m\u016bs\u0173 emocijas yra atsakingas seratoninas ir b\u016btent jo gamybai \u012ftakos turi \u0161viesa. \u00a0Kuo daugiau saul\u0117 jos i\u0161spinduliuoja, tuo aktyvesn\u0117 \u0161io hormono gamyba, tuo pakiliau jau\u010diam\u0117s. Bet k\u0105 daryti, jei jau gim\u0117me ir gyvename \u0161ioje klimato juostoje, kuri turtinga visais keturiais met\u0173 laikais?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

B\u016bd\u0173, kaip i\u0161b\u016bti \u0161\u012f ni\u016br\u0173 met\u0105 ir nepasinerti \u012f melancholij\u0105, yra \u012fvairi\u0173. Dalis j\u0173 yra tiesiogiai susij\u0119 su saul\u0117s \u201egaudymu\u201c. Rekomenduojama tik jai pasirod\u017eius, kuo ilgiau b\u016bti lauke, jei yra galimyb\u0117 \u2013 i\u0161vykti paatostogauti \u012f \u0161iltuosius kra\u0161tus. Ta\u010diau.. ne visi turime pinig\u0117li\u0173 ir laiko kelion\u0117ms, o dar kaip ty\u010dia, jei jau saul\u0117ta, tai da\u017eniausiai darbo metu. Taigi, tenka dairytis priemoni\u0173, kuo pakeisti saul\u0117s \u0161vies\u0105. \u010cia taip pat yra i\u0161ei\u010di\u0173 \u2013 \u012fsijungti kuo daugiau lemp\u0173 namuose ar lankytis ten, kur \u0161viesu, ypa\u010d soliariumuose. Arba daryti kitus malonius dalykus, kurie i\u0161 \u0161iaip padeda kovoti su bloga nuotaika bet kuriuo sezonu \u2013 sportuoti, vaik\u0161\u010dioti, bendrauti, laikytis disciplinos,\u00a0 kartas nuo karto palepinant save naujais pirkiniais ar saldumynais.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u0160alia vis\u0173 i\u0161vardint\u0173 veiksm\u0173, kurie mums gal\u0117t\u0173 kompensuoti saul\u0117s tr\u016bkum\u0105, pamin\u0117tume ir dar vien\u0105 geros nuotaikos recept\u0105. Tai nat\u016brali krosnel\u0117s ar \u017eidinio \u0161viesa, kuri\u0105\u00a0 papildo ir \u0161iluma, taip pat turinti \u012ftakos gerai m\u016bs\u0173 jausenai. Visi sutiksime, kad n\u0117ra nieko jaukiau ir maloniau s\u0117d\u0117ti vienam su knyga ar bendrauti su bi\u010diuliais ir \u0161eima prie krosnel\u0117s ar \u017eidinio, palikus visas rudens \u017evarbumas ir ni\u016brumas u\u017e lango.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Vis d\u0117lto, jei ir vadovaujantis \u0161iais patarimais, jausit\u0117s prisl\u0117gti, nepulkite neviltin. Tai,\u00a0 kad j\u016bs reaguojate \u012f met\u0173 laikus, kad tai veikia j\u016bs\u0173 nuotaikas, tik parodo, jog esate gamtos \u017emogus ir nepraradote santykio su ja. O \u0161is ry\u0161ys itin svarbus vidinei harmonijai.\u00a0 Taigi, pasistenkite i\u0161b\u016bti ruden\u012f kartu su gamta ir pasiimkite i\u0161 jo, kas geriausia. Leiskite savo nuotaikoms b\u016bti tokioms pat spalvingoms, kaip ir \u0161is met\u0173 laikas!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rudens, o ypa\u010d lapkri\u010dio, tamsa ir \u0161altis da\u017en\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173 past\u016bm\u0117ja neviltin, pradedame jausti nerim\u0105, ry\u0161k\u0117ja pirmieji depresijos po\u017eymiai.\u00a0 Kas gi nutinka, jog ilg\u0117jant vakarams ir merkiant lietui, jau\u010diam\u0117s vis labiau prisl\u0117gti ir kod\u0117l tampa taip sunku d\u017eiaugtis \u012fprastais dalykais \u2013 artim\u0173 \u017emoni\u0173 meile, draug\u0173 kompanija, gera knyga, kinu ar vyno taure.\u00a0 Juk atrodo, kad […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[11,12],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ugnis_sveikata","tag-krosneles","tag-zidiniai"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1807,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/1807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ugnisgyvenimui.lt\/straipsniai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}